Discover the Power of Personalized Pilates
Καλώς ήρθατε στο Soul up!
Το Soul up δημιουργήθηκε για να σας προσφέρει σωματική και ψυχική ευεξία μέσα από μαθήματα Pilates (mat/equipment) και Yoga στον πιο άνετο, φωτεινό και πλήρως εξοπλισμένο χώρο της Αγίας Παρασκευής.
Στο Soul up οι συνεδρίες είναι ειδικά σχεδιασμενες για εσας, έχοντας πάντα στο μυαλό μας τους στόχους σας και τον τρόπο ζωής σας. Κάθε συνεδρία εξατομικεύεται με φροντίδα και κάθε αναπνοή συμβάλλει σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης.
Στο Soul up θα ζήσετε τη δύναμη της κίνησης σε έναν χώρο όπου η υγεία και η ευτυχία σας βρίσκονται στο επίκεντρο. Το ταξίδι σας προς έναν πιο δυνατό, πιο ισορροπημένο εαυτό σας ξεκινά εδώ.
Σας καλωσορίζουμε και σας περιμένουμε για να δημιουργήσουμε μαζί την πιο Soul up εμπειρία!
Transform your body, transform your life
with the wonders of Pilates.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ PILATES
Στο Soul up, πιστεύουμε στη μεταμορφωτική δύναμη της μεθόδου Pilates – μια ολιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης που εμπλουτίζει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα και εστιάζει στις ελεγχόμενες κινήσεις, την επίγνωση της αναπνοής και τη συνειδητή δέσμευση, προάγοντας μια αίσθηση ισορροπίας, δύναμης και ευελιξίας.
Σύνδεση μυαλού-σώματος
Το Pilates είναι μια ενσυνείδητη πρακτική που βοηθάει τη σύνδεση νου και σώματος. Αυτή η αυξημένη επίγνωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο άγχος, αυξημένη εστίαση και αίσθηση συνολικής ευεξίας.
Έλεγχος
Το Pilates δίνει έμφαση στις ακριβείς και ελεγχόμενες κινήσεις. Επικεντρώνεται γύρω από το κέντρο μας, τους μύες του κορμού που παρέχουν σταθερότητα και υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη.
Αναπνοή
Η αναπνοή βρίσκεται στον πυρήνα του Pilates. Η ρυθμική ροή της αναπνοής όχι μόνο ενισχύει την οξυγόνωση αλλά βοηθά επίσης στο κέντρο του μυαλού, μειώνοντας το άγχος και προάγοντας τη χαλάρωση.
Ευελιξία
Η έμφαση στις ελεγχόμενες κινήσεις και τις διατάσεις στο Pilates συμβάλλει στη βελτίωση της ευελιξίας. Το αυξημένο εύρος κίνησης όχι μόνο ενισχύει την αθλητική απόδοση αλλά συμβάλλει και στην υγεία των αρθρώσεων.
ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΜΑΣ
Ακολουθούμε τις πιο σύγχρονες μεθόδους διδασκαλίας, προσαρμοσμένες σε κάθε ανάγκη και προτίμηση των ασκούμενων με στόχο την ενιαία ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος. Τα μαθήματα γίνονται ατομικά ή σε ολιγομελή τμήματα.
Pilates Equipment
Ανακαλύψτε τα οφέλη που προσφέρουν τα μαθήματα στα όργανα Pilates. Οι ασκήσεις στο Reformer ,στο Chair και στο Cadillac γίνονται με τη χρήση αντιστάσεων – ελατηρίων ή του ίδιου του βάρους του σώματος, ώστε παράλληλα με την μυϊκή ενδυνάμωση να ενισχύεται η ελαστικότητα και η ευθυγράμμιση του σώματος, αλλά και να διορθώνονται πιθανές δυσαναλογίες των των μυϊκών ομάδων.
Pilates Mat
Ξεκινήστε ένα αναζωογονητικό μάθημα Pilates Mat, όπου η απλότητα γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο για την οικοδόμηση δύναμης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Αυτό το μάθημα δίνει έμφαση στις ασκήσεις σωματικού βάρους, ενισχύοντας όχι μόνο τον πυρήνα σας, αλλά και την συνολική σας ευελιξία. Το μάθημα συνδυάζει τις παραδοσιακές αρχές του Pilates με τις σύγχρονες παραλλαγές, επιτρέποντάς σας να ανακαλύψετε την ουσία της ενσυνείδητης κίνησης.
Yoga
Βυθιστείτε στη γαλήνη της Yoga, όπου κάθε συνεδρία γίνεται ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και ολιστικής ευεξίας. Aυτά τα μαθήματα συνδυάζουν την αναπνοή με κινήσεις, ενισχύοντας την ευελιξία, την ισορροπία και την εσωτερική αρμονία. Είτε είστε έμπειρος γιόγκι είτε αρχάριος, τα μαθήματά μας απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα, προσφέροντας ένα καταφύγιο για χαλάρωση και αναζωογόνηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Επιλέξτε τις μέρες και ώρες που σας εξυπηρετούν και δημιουργήστε το ιδανικό για εσάς εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκγύμνασης. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται πρωί και απόγευμα.
Δευτέρα
08:00 Pilates Equipment
09:00 Pilates Equipment
10:00 Pilates Equipment
11:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Mat
19:00 Pilates Equipment
19:00 Hatha Yoga
20:00 Pilates Equipment
20:30 Vinyasa Yoga
Τρίτη
9:00 Pilates Equipment
9:00 Yoga for All
10:15 Pilates Mat
17:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Mat
19:00 Pilates Equipment
20:00 Pilates Equipment
21:00 Pilates Equipment
Τετάρτη
09:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Equipment
18:30 Pilates Mat
19:00 Pilates Equipment
19:30 Vinyasa Yoga
20:00 Pilates Equipment
Πέμπτη
08:00 Pilates Equipment
09:00 Pilates Equipment
10:00 Pilates Equipment
11:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Equipment
19:00 Pilates Equipment
20:00 Pilates Equipment
20:15 Restorative Yoga
Παρασκευή
09:00 Yoga for All
10:00 Pilates Equipment
11:00 Pilates Equipment
17:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Equipment
18:00 Pilates Mat
19:00 Pilates Mat
19:00 Pilates Equipment
20:00 Pilates Equipment
Σάββατο
09:30 Pilates Equipment
10:30 Pilates Equipment
Χρήσιμες πληροφορίες
- Τα μαθήματα διαρκούν 60 λεπτά.
- Τα τμήματα είναι ολιγομελή (μέχρι 5 ατόμων)
- Για την καλύτερη διεξαγωγή των μαθημάτων εισέρχεστε τουλάχιστον 5 λεπτά πριν την έναρξη.
Είστε έτοιμοι να ζήσετε μια Soul up εμπειρία;
Δηλώστε συμμετοχή για ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα σήμερα ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.